Röda bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Röda bönor har ett glykemiskt index på 29, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Röda bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Röda bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✓ Utmärkt källa till vegetabiliskt protein och fiber
- ✗ Måttlig kolhydrattäthet
- ✗ Kräver noggrann portionskontroll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8g |
| Socker (totalt) | 0.6g |
| Naturligt | 0.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6.4g |
| Löslig | 1.9g |
| Olöslig | 4.5g |
| Protein | 8.7g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Röda bönor?
Röda bönor har ett glykemiskt index på 29, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Röda bönor bra för personer med insulinresistens?
Röda bönor har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Röda bönor blodsockret?
Röda bönor har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →