mosad sötpotatis
Medelhögt GI
GL 19.5 per typisk kopp (150 g) · GL 13 per 100 g
- bra fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
mosad sötpotatis har ett glykemiskt index på 63, högre än vanligt sötpotatis (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 19.5.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av sötpotatis
- GI 50 · GL 10 per 100 g
sötpotatis - MorotGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
lila sötpotatis - Sötpotatis pommes i ugn med olivoljaGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Sötpotatis med skal - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
sötpotatis rostad med minimal olja - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mosad sötpotatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 36 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra fiberinnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- låg fetthalt
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
- måttligt totala kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mosad sötpotatis?
mosad sötpotatis har ett glykemiskt index på 63 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 19.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är mosad sötpotatis bra för personer med insulinresistens?
mosad sötpotatis har ett medelhögt glykemiskt index (63). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mosad kålrot.
Vilken form av sötpotatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av sötpotatis i denna databas har Morot lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se mosad sötpotatis i Logi-appen, med din portion.
