Morot
GI 35 · LågtGL 3 / 100 g9/10
Lågt GI
35 GI
GL 3 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Rik på betakaroten (förstadium till A-vitamin)
- Måttligt innehåll av naturligt socker
Morot har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt sötpotatis (50).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av sötpotatis
- GI 50 · GL 10 per 100 g
sötpotatis - GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
lila sötpotatis - Sötpotatis pommes i ugn med olivoljaGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Sötpotatis med skal - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
mosad sötpotatis - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
sötpotatis rostad med minimal olja - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Morot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
41
Kalorier
9.6 g
Kolhydrater
0.9 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 41 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 69 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Rik på betakaroten (förstadium till A-vitamin)
- Bra fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt innehåll av naturligt socker
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Morot?
Morot har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Är Morot bra för personer med insulinresistens?
Morot har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av sötpotatis har lägst glykemisk belastning?
Morot har lägst glykemisk belastning av alla former av sötpotatis i denna databas (3 per 100 g).
Se Morot i Logi-appen, med din portion.
