krutonger
Högt GI
GL 15 per kopp (30 g) · GL 50 per 100 g
- innehåller viss fiber
- mycket hög glykemisk belastning
krutonger har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En kopp (30 g) ger en glykemisk belastning på 15.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172751 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
rostade kikärtsnacks - GL 1 per 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Hela pumpafrön - GL 36 per 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
ugn-rostade fullkorn pita chips
Former av krutonger
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
krutonger är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 30 g | 15 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 407 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller viss fiber
- ger protein
- mycket hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för krutonger?
krutonger har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En kopp (30 g) har en glykemisk belastning på 15; per 100 g är den glykemiska belastningen 50.
Är krutonger bra för personer med insulinresistens?
krutonger har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Vilken form av krutonger har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av krutonger i denna databas har Grönsallad med krutonger lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se krutonger i Logi-appen, med din portion.
