Vetekrutonger
Högt GI
GL 63.6 per typisk stycke (120 g) · GL 53 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Mycket hög glykemisk belastning
Vetekrutonger har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt krutonger (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 63.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g De ger betydligt mer fiber och protein med en mycket lägre glykemisk påverkan jämfört med krutonger av vete.
rostade kikärtsnacks - GL 1.9 per 100 g Dessa erbjuder hälsosamma fetter och mineraler utan den snabba blodsockerhöjning som orsakas av raffinerade spannmål.
mandelflingor - GL 2.7 per 100 g De är rika på omega-3-fettsyror och fiber, vilket bidrar till stabila blodsockernivåer.
linfröknäckebröd
Former av krutonger
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vetekrutonger är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 6.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Innehåller måttliga mängder omättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning
- Bas av högraffinerat vetemjöl
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vetekrutonger?
Vetekrutonger har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 53.
Är Vetekrutonger bra för personer med insulinresistens?
Vetekrutonger har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Vilken form av krutonger har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av krutonger i denna databas har Grönsallad med krutonger lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Vetekrutonger i Logi-appen, med din portion.
