Korn (fullkorn, kokt)
Lågt GI
GL 11.9 per typisk kopp (150 g) · GL 7.9 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller gluten
Korn (fullkorn, kokt) har ett glykemiskt index på 28, lägre än vanligt Korn (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 11.9.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Korn
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Korn - GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
kornpilaff - kokt kornGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
rostad korn - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Korn (fullkorn, kokt) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kolhydrater | 28.2 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Källa till fiber
- Innehåller gluten
- Mindre protein än vissa andra spannmål
- Måttlig mängd fiber
Allergener
Recept med Korn (fullkorn, kokt)
-
Pärlkornrisotto med långrostade tomater och färska örter 65 min · 13 ingredienser · medel -
Pärlkornrisotto med kyckling och skogschampinjoner 60 min · 13 ingredienser · medel -
Svamp- och korngrynssoppa med lågt GI 70 min · 12 ingredienser · medel -
Rostad pumpa och pärlkornssallad med balsamicodressing 45 min · 14 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Korn (fullkorn, kokt)?
Korn (fullkorn, kokt) har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 11.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.9.
Är Korn (fullkorn, kokt) bra för personer med insulinresistens?
Korn (fullkorn, kokt) har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har kornpilaff lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Korn (fullkorn, kokt) i Logi-appen, med din portion.
