kokt korn
GI 28 · LågtGL 8 / 100 g7/10
Lågt GI
28 GI
GL 8 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
kokt korn har ett glykemiskt index på 28, lägre än vanligt Korn (50).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Korn
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Korn - GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
kornpilaff - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Korn (fullkorn, kokt) - GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
rostad korn - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt korn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
123
Kalorier
28.2 g
Kolhydrater
2.3 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kolhydrater | 28.2 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.08 g |
| Omättat | 0.32 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
40%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Fettsnålt
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt korn?
kokt korn har ett glykemiskt index på 28 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är kokt korn bra för personer med insulinresistens?
kokt korn har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har kornpilaff lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se kokt korn i Logi-appen, med din portion.
