kokt svamp
Lågt GI
GL 0.8 per typisk kopp (150 g) · GL 0.5 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt fiberinnehåll (inte särskilt högt)
kokt svamp har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Champinjoner (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 0.8.
Uppdaterad 13 mars 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169252 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Champinjoner
- GI 10 · GL 0.3 per 100 g
Champinjoner - GI 10 · GL 0.4 per 100 g fried
Svamp sautérad i minimal olja - GI 10 · GL 0.4 per 100 g brown
Bruna champinjoner - GI 10 · GL 0.4 per 100 g roasted
rostade svampar - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Inlagda svampar - marinerad svampGI 15 · GL 1 per 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 per 100 g friedgarlic
Vitlökschampinjoner
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt svamp är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 28 kcal |
| Kolhydrater | 5.29 g |
| Socker (totalt) | 2.34 g |
| Naturligt | 2.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.17 g |
| Fett | 0.47 g |
| Mättat | 0.12 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Lågt kaloriinnehåll, högt vatteninnehåll
- Innehåller fiber och protein
- Måttligt fiberinnehåll (inte särskilt högt)
- Begränsade mikronäringsdata
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt svamp?
kokt svamp har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 0.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.5.
Är kokt svamp bra för personer med insulinresistens?
kokt svamp har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Champinjoner har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Champinjoner i denna databas har Champinjoner lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se kokt svamp i Logi-appen, med din portion.
