kokta gula ärtor
Lågt GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
kokta gula ärtor har ett glykemiskt index på 22, lägre än vanligt ärtor (51). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av ärtor
- GI 51 · GL 7 per 100 g
ärtor - ärtorGI 22 · GL 3 per 100 g green
- frysta ärtorGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
konserverade ärtor - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
torkade ärtor - rostade gula ärtorGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta gula ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 20.2 g |
| Socker (totalt) | 2.9 g |
| Naturligt | 2.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.3 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.8 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta gula ärtor?
kokta gula ärtor har ett glykemiskt index på 22 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är kokta gula ärtor bra för personer med insulinresistens?
kokta gula ärtor har ett lågt glykemiskt index (22), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av ärtor i denna databas har ärtor lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se kokta gula ärtor i Logi-appen, med din portion.
