rostade gula ärtor
Lågt GI
GL 16.8 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
rostade gula ärtor har ett glykemiskt index på 28, lägre än vanligt ärtor (51).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av ärtor
- GI 51 · GL 7 per 100 g
ärtor - ärtorGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
kokta gula ärtor - frysta ärtorGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
konserverade ärtor - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
torkade ärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade gula ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Löslig | 6 g |
| Olöslig | 12 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rik på växtprotein
- lågt glykemiskt index
- måttligt kolhydratinnehåll
- lågt vatteninnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade gula ärtor?
rostade gula ärtor har ett glykemiskt index på 28 (Lågt) och en glykemisk belastning på 16.8 per 100 g.
Är rostade gula ärtor bra för personer med insulinresistens?
rostade gula ärtor har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av ärtor i denna databas har ärtor lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se rostade gula ärtor i Logi-appen, med din portion.
