frysta ärtor
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- innehåller måttliga mängder naturligt socker
frysta ärtor har ett glykemiskt index på 39, lägre än vanligt ärtor (51).
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av ärtor
- GI 51 · GL 7 per 100 g
ärtor - ärtorGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
kokta gula ärtor - GI 48 · GL 6 per 100 g canned
konserverade ärtor - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
torkade ärtor - rostade gula ärtorGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frysta ärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 77 kcal |
| Kolhydrater | 14.5 g |
| Socker (totalt) | 5.7 g |
| Naturligt | 5.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 3.7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra källa till växtprotein
- lågt glykemiskt index
- innehåller måttliga mängder naturligt socker
- viss näringsförlust vid förvällning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frysta ärtor?
frysta ärtor har ett glykemiskt index på 39 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är frysta ärtor bra för personer med insulinresistens?
frysta ärtor har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av ärtor i denna databas har ärtor lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se frysta ärtor i Logi-appen, med din portion.
