Keso
Inget glykemiskt index8/10
Glykemiskt index ej uppmätt än
3 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Hög proteintäthet
- Högt natriuminnehåll
Keso har inget uppmätt glykemiskt index än. Innehåller 3 g kolhydrater per 100 g.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ekologisk keso med låg natriumhaltGL 1 per 100 g Att välja ekologiska alternativ minskar exponeringen för syntetiska hormoner och bekämpningsmedel som ofta finns i konventionella mejeriprodukter.
- GL 1 per 100 g Innehåller nyttiga probiotika som stöder tarmhälsa och metabol funktion, vilket är mycket fördelaktigt för insulinkänsligheten.
låg fetthalt cottage cheese - GL 2 per 100 g Gräsbetesmejeriprodukter ger en överlägsen profil av omega-3-fettsyror och CLA, som är antiinflammatoriska jämfört med konventionella mejeriprodukter.
ricottaost
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: micarellilow fat
lättost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Keso är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
110
Kalorier
3 g
Kolhydrater
18 g
Protein
3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 3 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Hög proteintäthet
- Mycket låg glykemisk påverkan
- Högt natriuminnehåll
- Låg mättnadskänsla på grund av låg fetthalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Keso?
Det glykemiska indexet för Keso har ännu inte uppmätts. Innehåller 3 g kolhydrater per 100 g.
Är Keso bra för personer med insulinresistens?
Det glykemiska indexet för Keso är inte uppmätt. Med 3 g kolhydrater per 100 g bör portionsstorleken beaktas.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har högproteinhaltig ost lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Keso i Logi-appen, med din portion.
