lättost
Lågt GI
GL 0.3 per typisk skiva (30 g) · GL 1 per 100 g
- låg fetthalt
- innehåller salt
lättost har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Uppdaterad 31 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- proteinrik jordgubbskvargGI 40 · GL 3 per 100 g high proteinstrawberry
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lättost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 3.5 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg fetthalt
- låg glykemisk belastning
- proteinkälla
- innehåller salt
- ingen fiber
- innehåller laktos
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lättost?
lättost har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är lättost bra för personer med insulinresistens?
lättost har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
lättost har lägst glykemisk belastning av alla former av Ost i denna databas (1 per 100 g).
Se lättost i Logi-appen, med din portion.
