kärnmjölksbröd
Högt GI
GL 33 per 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
kärnmjölksbröd har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Vitt bröd (75).
Uppdaterad 15 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Bröd på groddade korn sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 33 till 16, vilket ger en mycket långsammare frisättning av glukos samtidigt som det förblir ett välbekant brödalternativ.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen till 14, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med kärnmjölksbröd med högt GI.
Linfröbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kärnmjölksbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 47 g |
| Socker (totalt) | 3.2 g |
| Naturligt | 2.4 g |
| Tillsatt | 0.8 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 1.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Contains added salt and small amount of added sugar
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kärnmjölksbröd?
kärnmjölksbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är kärnmjölksbröd bra för personer med insulinresistens?
kärnmjölksbröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se kärnmjölksbröd i Logi-appen, med din portion.
