havrekärnor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
havrekärnor har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas havrekärnor över genomsnittet i glykemiskt index.
havrekärnor är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ rikt på protein
- ✓ lågt tillsatt socker
- ✗ måttligt glykemiskt index
- ✗ innehåller viss mängd mättat fett
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 389 kcal |
| Kolhydrater | 66.3g |
| Socker (totalt) | 0.9g |
| Naturligt | 0.9g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.6g |
| Löslig | 3.2g |
| Olöslig | 7.4g |
| Protein | 16.9g |
| Fett | 6.9g |
| Mättat | 1.2g |
| Omättat | 5.7g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrekärnor?
havrekärnor har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är havrekärnor bra för personer med insulinresistens?
havrekärnor har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar havrekärnor blodsockret?
havrekärnor har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →