Havrebröd
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning (23)
Havrebröd har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Vitt bröd (75).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havrebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Låg halt av mättat fett
- Minimal bearbetningsnivå
- Hög glykemisk belastning (23)
- Betydande kolhydratinnehåll
- Risk för insulinspikar
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havrebröd?
Havrebröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är Havrebröd bra för personer med insulinresistens?
Havrebröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Havrebröd i Logi-appen, med din portion.
