hasselnöt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
hasselnöt har ett glykemiskt index på 15, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra nuts rankas hasselnöt bland de lägsta i glykemiskt index.
hasselnöt är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket hög halt av hälsosamma omättade fetter
- ✓ Källa till kostfiber
- ✓ Lågt glykemiskt index och belastning
- ✗ Högt kaloriinnehåll
- ✗ Kan orsaka allergier
- ✗ Relativt lågt proteininnehåll jämfört med andra nötter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 628 kcal |
| Kolhydrater | 16.7g |
| Socker (totalt) | 4.3g |
| Naturligt | 4.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 9.7g |
| Löslig | 2.9g |
| Olöslig | 6.8g |
| Protein | 15g |
| Fett | 60.8g |
| Mättat | 4.5g |
| Omättat | 54g |
| Natrium | 0mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hasselnöt?
hasselnöt har ett glykemiskt index på 15, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är hasselnöt bra för personer med insulinresistens?
hasselnöt har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hasselnöt blodsockret?
hasselnöt har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →