Gryn med blåbär och mjölk
Medelhögt GI
GL 19.5 per typisk kopp (150 g) · GL 13 per 100 g
- innehåller antioxidanter från blåbär
- måttlig glykemisk belastning
Gryn med blåbär och mjölk har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 19.5.
Uppdaterad 27 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Gryn med blåbär och mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller antioxidanter från blåbär
- innehåller viss kostfiber
- låg halt av tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- raffinerad spannmålsbas
- låg fiberhalt jämfört med fullkorn
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Gryn med blåbär och mjölk?
Gryn med blåbär och mjölk har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 19.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är Gryn med blåbär och mjölk bra för personer med insulinresistens?
Gryn med blåbär och mjölk har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Gryn med blåbär och mjölk blodsockret?
Gryn med blåbär och mjölk har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Gryn med blåbär och mjölk i Logi-appen, med din portion.
