fänkålsrisotto
Medelhögt GI
GL 14 per 100 g
- Innehåller fibrer från fänkål och ris
- Måttlig glykemisk belastning
fänkålsrisotto har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 25 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fänkålsrisotto är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fibrer från fänkål och ris
- Ger en del protein
- Innehåller hälsosamma fetter från olivolja
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller raffinerade spannmål
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fänkålsrisotto?
fänkålsrisotto har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Är fänkålsrisotto bra för personer med insulinresistens?
fänkålsrisotto har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar fänkålsrisotto blodsockret?
fänkålsrisotto har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se fänkålsrisotto i Logi-appen, med din portion.
