Europeisk plommon
Lågt GI
GL 4.8 per typisk stycke (120 g) · GL 4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- relativt högt innehåll av enkla sockerarter
Europeisk plommon har ett glykemiskt index på 35, samma som vanligt plommon (35). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 4.8.
Uppdaterad 30 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av plommon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Europeisk plommon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Kolhydrater | 11.4 g |
| Socker (totalt) | 9.9 g |
| Naturligt | 9.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.01 g |
| Omättat | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- minimal bearbetningsnivå
- källa till fiber
- relativt högt innehåll av enkla sockerarter
- lågt proteininnehåll
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Europeisk plommon?
Europeisk plommon har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är Europeisk plommon bra för personer med insulinresistens?
Europeisk plommon har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av plommon har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av plommon i denna databas har inlagd plommon lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Europeisk plommon i Logi-appen, med din portion.
