svart plommon
Lågt GI
GL 3.6 per typisk stycke (120 g) · GL 3 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt innehåll av naturliga sockerarter
svart plommon har ett glykemiskt index på 24, lägre än vanligt plommon (35). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av plommon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svart plommon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Kolhydrater | 11.4 g |
| Socker (totalt) | 9.9 g |
| Naturligt | 9.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- ingen tillsatt socker
- bra källa till fiber
- måttligt innehåll av naturliga sockerarter
- lågt proteininnehåll
- möjlig okänd bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svart plommon?
svart plommon har ett glykemiskt index på 24 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är svart plommon bra för personer med insulinresistens?
svart plommon har ett lågt glykemiskt index (24), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av plommon har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av plommon i denna databas har inlagd plommon lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se svart plommon i Logi-appen, med din portion.
