Blomkålsgryn

GI 15 · LågtGL 1.5 / kopp9/10

Lågt GI

15 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 9/10

låg glykemisk belastning
lågt proteininnehåll

Blomkålsgryn har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 10 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Blomkålsgryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

5 g

Kolhydrater

2 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	25 kcal
Kolhydrater	5 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.4 g
Protein	2 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.2 g
Natrium	30 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning
högt fiberinnehåll
låg kaloritäthet
lågt proteininnehåll
kan sakna mikronäringsämnen om det inte är berikat

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Blomkålsgryn?

Blomkålsgryn har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Blomkålsgryn bra för personer med insulinresistens?

Blomkålsgryn har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Blomkålsgryn blodsockret?

Blomkålsgryn har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.