ärtpuré
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Bra fiberinnehåll för matsmältningen
- Måttligt glykemiskt index
ärtpuré har ett glykemiskt index på 51 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ångkokt och mosad blomkålGL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör det idealiskt för insulinkänslighet.
- Puré på rostad butternutpumpaGL 6 per 100 g Ger en lägre glykemisk påverkan samtidigt som det erbjuder högre nivåer av antioxidanter och vitamin A.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ärtpuré är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Kolhydrater | 13.5 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll för matsmältningen
- Låg fett- och kaloritäthet
- Måttligt glykemiskt index
- Måttlig kolhydrattäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ärtpuré?
ärtpuré har ett glykemiskt index på 51 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är ärtpuré bra för personer med insulinresistens?
ärtpuré har ett lågt glykemiskt index (51), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar ärtpuré blodsockret?
ärtpuré har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se ärtpuré i Logi-appen, med din portion.
