ångade gröna bönor
Lågt GI
GL 1.3 per kopp (125 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Innehåller en liten mängd tillsatt fett från smör
ångade gröna bönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Gröna bönor (15). En kopp (125 g) ger en glykemisk belastning på 1.3.
Uppdaterad 24 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gröna bönor - grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gula bönor - konserverade gröna bönorGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - SkärbönorGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- GI 30 · GL 2 per 100 g lemonherb
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångade gröna bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 kopp | 125 g | 1.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll
- Lågt kalori- och fettinnehåll
- Innehåller en liten mängd tillsatt fett från smör
- Begränsat proteininnehåll
- Möjlig bearbetning genom ångkokning med smör
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångade gröna bönor?
ångade gröna bönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 1.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ångade gröna bönor bra för personer med insulinresistens?
ångade gröna bönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
ångade gröna bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Gröna bönor i denna databas (1 per 100 g).
Se ångade gröna bönor i Logi-appen, med din portion.
