потпуни пшенични тост
Nizak GI
GL 6.2 po tipična parče (30 g) · GL 20.5 na 100 g
- умерени садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
потпуни пшенични тост ima glikemijski indeks 50, niži od običnog pšenični hleb (70). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.2.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ova zamena nudi značajno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 20,5 na 8) i niži glikemijski indeks, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
сокa - GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica ima niži glikemijski indeks (36 naspram 50) i niže glikemijsko opterećenje, što ga čini alternativom pogodnijom za nivo šećera u krvi u odnosu na standardni tost od celog zrna pšenice.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena pruža umereno poboljšanje i glikemijskog indeksa i glikemijskog opterećenja u poređenju sa originalnim tost hlebom, pomažući u ublažavanju skoka glukoze nakon obroka.
Hleb od lanenog semena
Oblici pšenični hleb
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
потпуни пшенични тост je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 247 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 6.5 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4.6 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 3.4 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак додатак шећера
- низак ниво прераде
- умерено гликемијско оптерећење
- садржи натријум
- могу бити присутне рафиниране житарице
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс потпуни пшенични тост?
потпуни пшенични тост ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.5.
Да ли је потпуни пшенични тост погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
потпуни пшенични тост има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik pšenični hleb ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični hleb u ovoj bazi, пшенични хлеб са мало угљених хидрата ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Proveri потпуни пшенични тост u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
