pšenični hleb
Visok GI
GL 33 na 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
pšenični hleb ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI (36 naspram 70) i GL (16 naspram 33), što dovodi do mnogo sporijeg i stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena je odlična alternativa sa mnogo nižim glikemijskim opterećenjem (14 naspram 33), što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze u krvi.
Hleb od lanenog semena
Oblici pšenični hleb
- GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
пшенични хлеб са мало угљених хидрата - celozrna pšenicaGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 na 100 g wholebaked
потпуни пшенични тост - Integralni hleb sa komadićima čokoladeGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Пшенични тост хлебGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pšenični hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 47 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.3 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.8 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pšenični hleb?
pšenični hleb ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Да ли је pšenični hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pšenični hleb ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik pšenični hleb ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični hleb u ovoj bazi, пшенични хлеб са мало угљених хидрата ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Proveri pšenični hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
