celozrna pšenica
Nizak GI
GL 5.6 po komad (28 g) · GL 20 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj natrijuma
celozrna pšenica ima glikemijski indeks 50, niži od običnog pšenični hleb (70). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.6.
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici pšenični hleb
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
celozrna pšenica je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 247 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6.5 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4.5 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 3.4 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.8 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- umeren glikemijski indeks
- dobar izvor biljnih proteina
- umeren sadržaj natrijuma
- sadrži gluten
- umereno glikemijsko opterećenje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс celozrna pšenica?
celozrna pšenica ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 5.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је celozrna pšenica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
celozrna pšenica има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik pšenični hleb ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični hleb u ovoj bazi, пшенични хлеб са мало угљених хидрата ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Proveri celozrna pšenica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
