цело овсено зрно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
цело овсено зрно има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 13 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, цело овсено зрно се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
цело овсено зрно је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ низак додатак шећера
- ✓ умерени гликемијски индекс
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ прерађено зрно
- ✗ није цело зрно овса
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 389 kcal |
| Угљени хидрати | 66g |
| Шећери (укупно) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 10.6g |
| Растворљива | 4g |
| Нерастворљива | 6.6g |
| Протеини | 16.9g |
| Масти | 6.9g |
| Засићене | 1.2g |
| Незасићене | 5.7g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело овсено зрно?
цело овсено зрно има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 13 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је цело овсено зрно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело овсено зрно има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako цело овсено зрно утиче на шећер у крви?
цело овсено зрно има гликемијско оптерећење 13 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →