Турска кифла
Visok GI
GL 46.8 po tipična komad (120 g) · GL 39 na 100 g
- извор енергије
- висок гликемијски индекс
Турска кифла ima glikemijski indeks 75, isti kao običan Belo pecivo (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.8.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI od 36 i GL od 16, pružajući mnogo sporiji i stabilniji odgovor šećera u krvi u poređenju sa turskim pecivom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 2 na 100 g Ovo je odlična niskoglikemijska alternativa sa GI od 25 i GL od 2, koja će imati minimalan uticaj na nivo glukoze u vašoj krvi.
цветни хлеб - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena je nutritivno bogata zamena sa mnogo nižim GL od 14, što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze povezanih sa pecivima od rafinisanih žitarica.
Hleb od lanenog semena
Oblici Belo pecivo
- Belo pecivoGI 75 · GL 38 na 100 g
- visokoproteinska zemičkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
овсена лепиња са семенкама - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trougao pecivo - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
целозрна пшенична ролна са семенкама бундеве - Mini Kornspitz pecivoGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Грахам ролна - +9 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Турска кифла je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 52 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- извор енергије
- низак садржај засићених масти
- висок гликемијски индекс
- низак садржај влакана
- умерено прерађен
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Турска кифла?
Турска кифла ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 46.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Да ли је Турска кифла погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Турска кифла ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Belo pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Belo pecivo u ovoj bazi, visokoproteinska zemička ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri Турска кифла u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
