Грахам ролна
Nizak GI
GL 12 po komad (50 g) · GL 24 na 100 g
- Umeren sadržaj vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Грахам ролна ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Belo pecivo (75). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižuje glikemijski odgovor u poređenju sa standardnim graham pecivom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 1.5 na 100 g Praktično eliminiše glikemijsko opterećenje zamenom žitarica sa visokim sadržajem skroba zdravim mastima i vlaknima.
Безглутенски ланени хлеб
Oblici Belo pecivo
- Belo pecivoGI 75 · GL 38 na 100 g
- visokoproteinska zemičkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
овсена лепиња са семенкама - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trougao pecivo - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
целозрна пшенична ролна са семенкама бундеве - Mini Kornspitz pecivoGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rola sa sosom od paradajzaGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Грахам ролна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.5 g |
| Растворљива | 1.7 g |
| Нерастворљива | 3.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Minimalan nivo obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Visok sadržaj natrijuma
- Osnova od rafinisanog brašna
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Грахам ролна?
Грахам ролна ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Да ли је Грахам ролна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Грахам ролна има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Belo pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Belo pecivo u ovoj bazi, visokoproteinska zemička ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri Грахам ролна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
