Тројне бобице житарице
Visok GI
GL 91.5 po tipična šolja (150 g) · GL 61 na 100 g
- Нека количина влакана
- Веома висок гликемијски индекс
Тројне бобице житарице ima glikemijski indeks 75, isti kao običan Основне житарице (75). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 91.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, semenke, monk fruit)GL 2 na 100 g Ova zamena nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 61 na 2, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi u poređenju sa žitaricama.
- GL 3 na 100 g Zamena žitarica sa visokim GI ovom kombinacijom pruža mnogo manji glikemijski uticaj (GL 3) i dodaje proteine i vlakna za stabilizaciju šećera u krvi.
Целе црне купине са неслађеним грчким јогуртом
Oblici Основне житарице
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Основне житарице - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freebrend: catalina_crunch
Без шећера Каталина Кранч - GI 38 · GL 25 na 100 g brend: all_bran
целулоза житарица - GI 33 · GL 26.4 na 100 g brend: fiber_one
Фибер ван житарице оригинал - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
високопротеински житарице - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Седмозрна мешавина - GI 55 · GL 36 na 100 g brend: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинске и влакнасте житарице - +26 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Тројне бобице житарице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 380 kcal |
| Угљени хидрати | 82 g |
| Шећери (укупно) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 22 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 1.6 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Нека количина влакана
- Садржи неки протеин
- Веома висок гликемијски индекс
- Висок садржај додатог шећера
- Високо прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Тројне бобице житарице?
Тројне бобице житарице ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 91.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 61.
Да ли је Тројне бобице житарице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Тројне бобице житарице ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, semenke, monk fruit).
Koji oblik Основне житарице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Основне житарице u ovoj bazi, Без шећера Каталина Кранч ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Proveri Тројне бобице житарице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
