sveži sir
Nizak GI
GL 2.1 po šolja (210 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski teret i indeks
- Visok sadržaj natrijuma
sveži sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (210 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172179 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Značajno niži sadržaj šećera i viši sadržaj vlakana, što obezbeđuje stabilan odgovor šećera u krvi.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама - Visokoproteinski mladi sir sa orasima i cimetomGL 2 na 100 g Pruža visokokvalitetne proteine i zdrave masti bez dodatih šećera, održavajući glikemijsko opterećenje veoma niskim.
Oblici sveži sir
- GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin sir - Nemasni sveži sir sa crnim kimomGI 30 · GL 1 na 100 g nigella seeds
- Organski mladi sirGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- posni sveži sirGI 27 · GL 1 na 100 g skim
- Presovani mladi sirGI 27 · GL 1 na 100 g pressed
- sveži sirGI 27 · GL 1 na 100 g pickledfull fat
- GI 30 · GL 1 na 100 g with hemp seeds
Sveži sir obogaćen semenkama konoplje
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
sveži sir je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 98 kcal |
| Угљени хидрати | 3.4 g |
| Шећери (укупно) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 11.1 g |
| Масти | 4.3 g |
| Засићене | 1.7 g |
| Незасићене | 2.6 g |
| Натријум | 364 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski teret i indeks
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Minimalno prerađen mlečni proizvod
- Visok sadržaj natrijuma
- Nedostaju dijetetska vlakna
- Sadrži mlečne proteine koji mogu izazvati skokove insulina kod nekih osoba
Рецепти са састојком: sveži sir
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс sveži sir?
sveži sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (210 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је sveži sir погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
sveži sir има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik sveži sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
sveži sir ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika sveži sir u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri sveži sir u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
