Сирове несољене семенке сунцокрета
Nizak GI
GL 1.1 po tipična supena kašika (15 g) · GL 7 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Veoma visoka kalorijska gustina
Сирове несољене семенке сунцокрета ima glikemijski indeks 35, isti kao običan suncokretove semenke (35). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.1.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju superiorniji antiinflamatorni omega-3 profil u poređenju sa visokim sadržajem omega-6 u semenkama suncokreta.
Орах - GL 1 na 100 g Oni nude bolji profil gustine minerala, posebno magnezijuma koji je ključan za poboljšanje osetljivosti na insulin.
Семенке бундеве са љуском - GL 1 na 100 g Čia semenke obezbeđuju veću koncentraciju rastvorljivih vlakana i esencijalnih omega-3 masnih kiselina, koje su korisnije za regulaciju glukoze u krvi.
Чиа семенке
Oblici suncokretove semenke
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сирове несољене семенке сунцокрета je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 584 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.6 g |
| Растворљива | 2.15 g |
| Нерастворљива | 6.45 g |
| Протеини | 21 g |
| Масти | 51 g |
| Засићене | 4.5 g |
| Незасићене | 46 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Bogate proteinima i zdravim mastima
- Veoma visoka kalorijska gustina
- Visok odnos omega-6 i omega-3 masnih kiselina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сирове несољене семенке сунцокрета?
Сирове несољене семенке сунцокрета ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 1.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Сирове несољене семенке сунцокрета погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сирове несољене семенке сунцокрета има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik suncokretove semenke ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima suncokretove semenke u ovoj bazi, Pržene semenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje (6.5 na 100 g).
Proveri Сирове несољене семенке сунцокрета u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
