Ољуштене семенке сунцокрета
Nizak GI
GL 1.1 po tipična supena kašika (15 g) · GL 7 na 100 g
- Веома низак гликемијски индекс
- Висок калоријски садржај
Ољуштене семенке сунцокрета ima glikemijski indeks 35, isti kao običan suncokretove semenke (35). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.1.
Ažurirano 16. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3.2 na 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Бадем - GL 2.1 na 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Орах - GL 1 na 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Семенке бундеве са љуском
Oblici suncokretove semenke
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ољуштене семенке сунцокрета je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 584 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.6 g |
| Растворљива | 2.6 g |
| Нерастворљива | 6 g |
| Протеини | 21 g |
| Масти | 51 g |
| Засићене | 4.5 g |
| Незасићене | 46 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Веома низак гликемијски индекс
- Висок садржај здравих незасићених масти
- Добар извор протеина
- Висок калоријски садржај
- Укупно доста масти
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ољуштене семенке сунцокрета?
Ољуштене семенке сунцокрета ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 1.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Ољуштене семенке сунцокрета погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ољуштене семенке сунцокрета има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik suncokretove semenke ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima suncokretove semenke u ovoj bazi, Pržene semenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje (6.5 na 100 g).
Proveri Ољуштене семенке сунцокрета u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
