леšник
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
леšник има гликемијски индекс 15, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим nuts, леšник се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
леšник је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 9/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Веома висок садржај здравих незасићених масти
- ✓ Извор дијеталних влакана
- ✓ Низак гликемијски индекс и оптерећење
- ✗ Висока калоријска вредност
- ✗ Може изазвати алергије
- ✗ Релативно низак садржај протеина у поређењу са другим орашастим плодовима
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 628 kcal |
| Угљени хидрати | 16.7g |
| Шећери (укупно) | 4.3g |
| Природни | 4.3g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 9.7g |
| Растворљива | 2.9g |
| Нерастворљива | 6.8g |
| Протеини | 15g |
| Масти | 60.8g |
| Засићене | 4.5g |
| Незасићене | 54g |
| Натријум | 0mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс леšник?
леšник има гликемијски индекс 15, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је леšник погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
леšник има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako леšник утиче на шећер у крви?
леšник има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →