грожђице
Srednji GI
GL 0.3 po komad (1 g) · GL 50.8 na 100 g
- Kompaktna energija za sport i planinarenje: 299 kcal i 79 g ugljenih hidrata na 100 g.
- Oko 65 g šećera na 100 g; mala kutija od 43 g sadrži oko 28 g.
грожђице ima glikemijski indeks 64 (Umeren). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 19 na 100 g A dried fruit for snacks and baking with a low GI of 29 and less than half the glycemic load of raisins.
несулфурисане суве шљиве - GL 20 na 100 g A chewy dried fruit for muesli and baking with a lower GI (31) and fewer calories per 100 g than raisins.
Суве кајсије - GL 9.1 na 100 g The same fruit fresh: water makes it far less concentrated, about 69 kcal and 16 g of sugar per 100 g.
грожђе - GL 7.7 na 100 g A sweet topping for porridge, yogurt and muffins with about a sixth of the calories of raisins per 100 g.
Боровнице
Oblici грожђице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
грожђице je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 raisin | 1 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 9 g | 4.6 |
| 1 oz (about 60 raisins) | 28 g | 14.4 |
| 1 small box (1.5 oz) | 43 g | 21.8 |
| 1 cup, not packed | 145 g | 73.6 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 299 kcal |
| Угљени хидрати | 79.32 g |
| Шећери (укупно) | 65.18 g |
| Природни | 65.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.5 g |
| Растворљива | 1.3 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Масти | 0.25 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 11 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Kompaktna energija za sport i planinarenje: 299 kcal i 79 g ugljenih hidrata na 100 g.
- Obezbeđuje kalijum (744 mg na 100 g) i 4,5 g vlakana.
- Nije potreban dodati šećer: slatkoća potiče od samog suvog grožđa.
- Oko 65 g šećera na 100 g; mala kutija od 43 g sadrži oko 28 g.
- Visoko glikemijsko opterećenje: oko 51 na 100 g (GI 64).
- Lako je preterati sa konzumacijom: jedna šolja (145 g) ima preko 430 kcal.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: грожђице
-
Salata od pečenog karfiola, divljeg pirinča i sočiva 60 min · 11 sastojaka · srednje -
Integralne rolnice sa cimetom i prelivom od jabuka (nizak glikemijski indeks) 230 min · 15 sastojaka · napredno -
Kaponaćija niskog GI (Sicilijanski slatko-kiseli patlidžan) 40 min · 13 sastojaka · napredno -
Začinjeni marokanski pileći karabataci sa salatom od šargarepe i citrusa 60 min · 12 sastojaka · srednje -
Energetske štanglice od muslija sa niskim glikemijskim indeksom 40 min · 12 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс грожђице?
грожђице ima glikemijski indeks 64 (Umeren). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 50.8.
Да ли је грожђице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
грожђице ima srednji glikemijski indeks (64). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je несулфурисане суве шљиве.
Koji oblik грожђице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima грожђице u ovoj bazi, bele suve grožđice ima najniže glikemijsko opterećenje (44.8 na 100 g).
Proveri грожђице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
