грожђе
Nizak GI
GL 0.4 po komad (5 g) · GL 9.1 na 100 g
- Oko 81% vode, skoro bez masti ili natrijuma.
- 15,5 g šećera na 100 g, više nego u većini svežeg voća, sa samo 0,9 g vlakana.
грожђе ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7.7 na 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Боровнице - GL 2.3 na 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Свеже јагоде - GL 2 na 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Свежe малине - GL 4.2 na 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Јабука
Oblici грожђе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
грожђе je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 69 kcal |
| Угљени хидрати | 18.1 g |
| Шећери (укупно) | 15.5 g |
| Природни | 15.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.9 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.16 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 81% vode, skoro bez masti ili natrijuma.
- Ljuspice sadrže polifenole, najviše u tamnom grožđu (antocijanini, resveratrol).
- Lako za porcionisanje: jedno zrno grožđa teži oko 5 g, tako da 10 zrna ima oko 34 kcal.
- 15,5 g šećera na 100 g, više nego u većini svežeg voća, sa samo 0,9 g vlakana.
- Lako je preterati sa količinom: jedna šolja (151 g) sadrži oko 104 kcal i 23 g šećera.
- Sušenje koncentriše šećer: suvo grožđe sadrži oko 59 g šećera na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс грожђе?
грожђе ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.1.
Да ли је грожђе погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
грожђе има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik грожђе ima najniže glikemijsko opterećenje?
грожђе ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika грожђе u ovoj bazi (9.1 na 100 g).
Proveri грожђе u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
