Кварк сир
Nizak GI
GL 2.3 po šolja (225 g) · GL 1 na 100 g
- Низак гликемијски индекс
- Висок садржај засићених масти
Кварк сир ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (225 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кварк сир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 šolja | 225 g | 2.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 3.5 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 13 g |
| Засићене | 8 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 45 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Низак гликемијски индекс
- Добар извор протеина
- Низак ниво прераде
- Висок садржај засићених масти
- Недостатак влакана
- Релативно висок калоријски садржај
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кварк сир?
Кварк сир ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (225 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Кварк сир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кварк сир има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Кварк сир утиче на шећер у крви?
Кварк сир има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Кварк сир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
