першун кромпир
Srednji GI
GL 14.4 po tipična komad (120 g) · GL 12 na 100 g
- садржи неку влакна
- умерени гликемијски индекс и оптерећење
першун кромпир ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Кромпир (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 12. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cauliflower mash is very low in carbohydrates and has a much lower glycemic load, making it far better for blood sugar control.
карфиол пире са екстра девичанским маслиновим уљем и белим луком - GL 3 na 100 g Turnips have a much lower glycemic index and load than potatoes, offering a lighter, insulin-friendly alternative.
парени коцки репе - GL 3 na 100 g Celeriac is lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better choice for people managing insulin resistance.
Кувана целерова корен
Oblici Кромпир
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Кромпир - ljubičasti krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- Krompir sa ljuskomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Oljušteni krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voštani krompirGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Беби кромпир - +28 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
першун кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 90 kcal |
| Угљени хидрати | 18 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 2 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи неку влакна
- низак у додатим шећерима
- непрерађени, свеж састојак
- умерени гликемијски индекс и оптерећење
- низак у протеинима
- није оптимално за инсулинску резистенцију
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс першун кромпир?
першун кромпир ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Да ли је першун кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
першун кромпир ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je карфиол пире са екстра девичанским маслиновим уљем и белим луком.
Koji oblik Кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кромпир u ovoj bazi, ljubičasti krompir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri першун кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
