цело зрно овса
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
цело зрно овса има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 36 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, цело зрно овса се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
цело зрно овса је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ низак ниво додатог шећера
- ✓ умерени гликемијски индекс
- ✗ средњи гликемијски терет
- ✗ релативно висок садржај угљених хидрата
- ✗ недостатак јасних информација о преради
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 389 kcal |
| Угљени хидрати | 66g |
| Шећери (укупно) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 10.6g |
| Растворљива | 4.24g |
| Нерастворљива | 6.36g |
| Протеини | 16.9g |
| Масти | 6.9g |
| Засићене | 1.2g |
| Незасићене | 5.7g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело зрно овса?
цело зрно овса има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 36 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је цело зрно овса погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело зрно овса има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako цело зрно овса утиче на шећер у крви?
цело зрно овса има гликемијско оптерећење 36 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →