овсене језгре
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
овсене језгре има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 12 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, овсене језгре се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
овсене језгре је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ богат протеинима
- ✓ низак садржај додатих шећера
- ✗ умерен гликемијски индекс
- ✗ садржи неке засићене масти
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 389 kcal |
| Угљени хидрати | 66.3g |
| Шећери (укупно) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 10.6g |
| Растворљива | 3.2g |
| Нерастворљива | 7.4g |
| Протеини | 16.9g |
| Масти | 6.9g |
| Засићене | 1.2g |
| Незасићене | 5.7g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсене језгре?
овсене језгре има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 12 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је овсене језгре погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсене језгре има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako овсене језгре утиче на шећер у крви?
овсене језгре има гликемијско оптерећење 12 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →