kuvana kinoa
Nizak GI
GL 20.4 po šolja (185 g) · GL 11 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
kuvana kinoa ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šolja (185 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 20.4.
Ažurirano 17. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kuvana kinoa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 12 g | 1.3 |
| 1 šolja | 185 g | 20.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 120 kcal |
| Угљени хидрати | 21.3 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.8 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 4.1 g |
| Масти | 1.9 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.7 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto ugljenih hidrata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kuvana kinoa?
kuvana kinoa ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šolja (185 g) ima glikemijsko opterećenje 20.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је kuvana kinoa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kuvana kinoa има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako kuvana kinoa утиче на шећер у крви?
kuvana kinoa има гликемијско оптерећење 11 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri kuvana kinoa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
