кувани бели пиринач
Visok GI
GL 31.6 po šolja (158 g) · GL 20 na 100 g
- Nizak sadržaj masti i zasićenih masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
кувани бели пиринач ima glikemijski indeks 73, isti kao običan кувани бели пиринач (73). Jedna šolja (158 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.6.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Pruža potpuni profil aminokiselina i znatno više vlakana, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi u poređenju sa belim pirinčem.
Кувана киноа - GL 1 na 100 g Izuzetno je siromašan ugljenim hidratima i kalorijama, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom bez glikemijskog uticaja žitarica.
фино сецкани карфиол
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
прорасла интегрална смеђа рижа - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
целозрна смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani beli pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кувани бели пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 2 |
| 1 šolja | 158 g | 31.6 |
| 1 serving | 158 g | 31.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti i zasićenih masti
- Prirodno bez glutena
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana i proteina
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кувани бели пиринач?
кувани бели пиринач ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna šolja (158 g) ima glikemijsko opterećenje 31.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је кувани бели пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кувани бели пиринач ima visok glikemijski indeks (73) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, дужи смеђи пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri кувани бели пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
