какао зрна
Nizak GI
GL 3.5 po šolja (120 g) · GL 2.9 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski uticaj
- Visok sadržaj zasićenih masti
какао зрна ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
какао зрна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.4 |
| 1 šolja | 120 g | 3.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 600 kcal |
| Угљени хидрати | 29 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 11 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 8 g |
| Протеини | 14 g |
| Масти | 43 g |
| Засићене | 27 g |
| Незасићене | 16 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski uticaj
- Odličan izvor dijetalnih vlakana
- Bogato antioksidativnim polifenolima
- Visok sadržaj zasićenih masti
- Kalorijski gusta hrana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: какао зрна
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс какао зрна?
какао зрна ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (120 g) ima glikemijsko opterećenje 3.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.9.
Да ли је какао зрна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
какао зрна има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako какао зрна утиче на шећер у крви?
какао зрна има гликемијско оптерећење 2.9 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri какао зрна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
