шпаргле
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
шпаргле има гликемијски индекс 15, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим vegetables, шпаргле се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
шпаргле је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 9.5/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- ✓ Добар садржај влакана
- ✓ Минимална прерада
- ✗ Умерен садржај нерастворљивих влакана у односу на растворљива
- ✗ Низак садржај масти може ограничити осећај ситости
- ✗ Минималан садржај протеина
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 20 kcal |
| Угљени хидрати | 3.9g |
| Шећери (укупно) | 1.9g |
| Природни | 1.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 2.1g |
| Растворљива | 0.6g |
| Нерастворљива | 1.5g |
| Протеини | 2.2g |
| Масти | 0.1g |
| Засићене | 0.02g |
| Незасићене | 0.08g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс шпаргле?
шпаргле има гликемијски индекс 15, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је шпаргле погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
шпаргле има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako шпаргле утиче на шећер у крви?
шпаргле има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →