кефир 2%
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
кефир 2% има гликемијски индекс 30, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1.4 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим dairy, кефир 2% се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
кефир 2% је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ извор протеина
- ✓ низак ниво прераде
- ✗ недостатак влакана
- ✗ садржи природни млечни шећер
- ✗ низак ниво здравих масти
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 52 kcal |
| Угљени хидрати | 4.8g |
| Шећери (укупно) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 0g |
| Растворљива | 0g |
| Нерастворљива | 0g |
| Протеини | 3.4g |
| Масти | 2g |
| Засићене | 1.2g |
| Незасићене | 0.8g |
| Натријум | 40mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кефир 2%?
кефир 2% има гликемијски индекс 30, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1.4 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је кефир 2% погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кефир 2% има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako кефир 2% утиче на шећер у крви?
кефир 2% има гликемијско оптерећење 1.4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →