кефир 2%
Nizak GI
GL 2.1 po tipična šolja (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- низак гликемијски индекс
- недостатак влакана
кефир 2% ima glikemijski indeks 30, isti kao običan Кефир са ниским садржајем масти (30). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 29. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
обично неслађено јогурт - GL 1 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Јогурт 2% масти - GL 1 na 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
кокосов млеко кефир
Oblici Кефир са ниским садржајем масти
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Кефир са ниским садржајем масти - kefir bez laktozeGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
кефир (с мало масти, без шећера) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free обично неслађено јогурт
- AjranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Prirodni kefir sa mlevenim lanenim semenomGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentisani običan kefir sa listićima sirovog bademaGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кефир 2% je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 52 kcal |
| Угљени хидрати | 4.8 g |
| Шећери (укупно) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс
- извор протеина
- низак ниво прераде
- недостатак влакана
- садржи природни млечни шећер
- низак ниво здравих масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кефир 2%?
кефир 2% ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Да ли је кефир 2% погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кефир 2% има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кефир са ниским садржајем масти ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кефир са ниским садржајем масти u ovoj bazi, kefir bez laktoze ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri кефир 2% u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
