Testenine iz rjave pšenice
Nizek GI
GL 48 na značilna skodelica (150 g) · GL 32 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
Testenine iz rjave pšenice ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Kuhane testenine (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 11. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Testenine iz rjave pšenice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 348 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka stopnja predelave
- nizek glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- velika količina ogljikovih hidratov
- zmeren vnos beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Testenine iz rjave pšenice?
Testenine iz rjave pšenice ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 32.
Ali je Testenine iz rjave pšenice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Testenine iz rjave pšenice ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Testenine iz rjave pšenice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
