Tanka palačinka
Visok GI
GL 26.4 na značilna kos (120 g) · GL 22 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Tanka palačinka ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Klasična palačinka (67). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Palačinka brez žitGL 1 na 100 g Ta zamenjava za palačinke ponuja znatno nižji GI 10 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi z izvirnikom.
- GL 11 na 100 g Ajdove palačinke nudijo podobno kulinarično izkušnjo kot tanke palačinke, hkrati pa prepolovijo GL z 22 na 11.
ajdove palačinke - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta mafin je z vlakninami bogata alternativa z zelo nizkim GL 1, kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze, povezane s tradicionalnimi palačinkami iz moke.
Oblike Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - beljakovinske palačinkeGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- Palačinka brez žitGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke iz brokolija in lanenih semen - Palačinka iz čičerkine mokeGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta in ovseni palačinki - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Sirotkine palačinke - +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Tanka palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Tanka palačinka?
Tanka palačinka ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Tanka palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Tanka palačinka ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Palačinka brez žit.
Katera oblika Klasična palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična palačinka v tej bazi ima beljakovinske palačinke najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Tanka palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
