Surova nesoljena sončnična semena
Nizek GI
GL 1.1 na značilna žlica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Zelo visoka kalorična gostota
Surova nesoljena sončnična semena ima glikemični indeks 35, enak kot navadni sončnična semena (35). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.1.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.1 na 100 g Orehi zagotavljajo boljši protivnetni profil omega-3 v primerjavi z visoko vsebnostjo omega-6 v sončničnih semenih.
Orehi - GL 1 na 100 g Ponujajo boljši profil gostote mineralov, zlasti magnezija, ki je ključen za izboljšanje občutljivosti na inzulin.
Bučna semena z lupino - GL 1 na 100 g Chia semena zagotavljajo višjo koncentracijo topnih vlaknin in esencialnih maščobnih kislin omega-3, ki so bolj koristne za uravnavanje glukoze v krvi.
Chia semena
Oblike sončnična semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surova nesoljena sončnična semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 584 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.6 g |
| Topne | 2.15 g |
| Netopne | 6.45 g |
| Beljakovine | 21 g |
| Maščobe | 51 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 46 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Bogate s beljakovinami in zdravimi maščobami
- Zelo visoka kalorična gostota
- Visoko razmerje med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surova nesoljena sončnična semena?
Surova nesoljena sončnična semena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.1; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Surova nesoljena sončnična semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surova nesoljena sončnična semena ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sončnična semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sončnična semena v tej bazi ima Pražena sončnična semena najnižjo glikemično obremenitev (6.5 na 100 g).
Preverite Surova nesoljena sončnična semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
