Bučna semena z lupino
Nizek GI
GL 1.3 na skodelica (129 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Bučna semena z lupino ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (129 g) doda glikemično obremenitev 1.3.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170556 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bučna semena z lupino je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 129 g | 1.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 559 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.4 g |
| Naravni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 4.8 g |
| Beljakovine | 30 g |
| Maščobe | 49 g |
| Nasičene | 8.7 g |
| Nenasičene | 37 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen rastlinski vir beljakovin
- Visoka kalorična gostota
- Visoko razmerje med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami
Alergeni
Recepti s sestavino: Bučna semena z lupino
-
Nasitna solata "zelena boginja" z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 9 sestavin · enostavno -
Domača mešanica oreščkov z nizkim glikemičnim indeksom 2 min · 4 sestavin · enostavno -
Pražena bučna semena 14 min · 1 sestavin · enostavno -
Rödkålssallad (švedska solata iz rdečega zelja z jabolkom in semeni) 15 min · 9 sestavin · enostavno -
Pečena cvetača z nizkim glikemičnim indeksom in začimbami s celega sveta 40 min · 16 sestavin · enostavno -
Solata s pečeno masleno bučo, ješprenjem in balzamičnim prelivom 45 min · 14 sestavin · srednje -
Tunina solata z avokadom za stabilen krvni sladkor 5 min · 9 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bučna semena z lupino?
Bučna semena z lupino ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (129 g) ima glikemično obremenitev 1.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Bučna semena z lupino primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bučna semena z lupino ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bučna semena z lupino ima najnižjo glikemično obremenitev?
Bučna semena z lupino ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Bučna semena z lupino v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Bučna semena z lupino v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
